Ви так звикли цілими днями крутитись, як білка в колесі і раптом не треба нічого робити. Або на сьогодні ви встигли виконати всю роботу, або у вас вихідний, або ви у відпустці. Скоро вам стає не по собі, адже ви не звикли байдикувати, і не знаєте чим себе зайняти. Що допомагає та заважає нашому відпочинку.
Тому не дивно, що ви з полегшенням повертаєтеся до роботи. І при цьому зовсім не відчуваєте, що відпочили. Тому що ви зовсім не відпочивали. Що допомагає та заважає нашому відпочинку, дізнаємося з цієї публікації. Багато хто з нас при слові «відпочинок» розуміє лише відсутність роботи. Але це не означає, що під час відпочинку ми розслаблюємося і душею, і тілом.
Що допомагає та заважає нашому відпочинку
Що є «активним відпочинком»? Тренажерний зал та турпоходи. Поки ви дістанетеся до фінішу, з вас зійде багато поту. Напевно, для здоров’я це буде корисно, але навряд чи після цього ви почуватиметеся відпочилою? Як кажуть, активний відпочинок це на любителя.
Перше місце по відпочинку тримають комп’ютери. Достатньо просто зайти до «Скайпу» або до «аські». Деякі мої знайомі сидять там цілодобово, навряд чи вони цілодобово там працюють. Зависають на сайтах, грають у мережеві ігри, спілкуються. Вони просто завантажують свій мозок інформацією. А отже, їхній мозок не відпочиває.
Інші воліють телевізор. Якось я приїхала до подруги, у неї телевізор був включений цілий день, і час від часу вона перемикала канали, шукала там щось цікаве. А телевізор – це також інформація. І часто буває негативного плану.
Книги? Звичайно, чудовий спосіб розслабитися, лежиш собі з книгою в руках, читаєш і знову мозок завантажується.
Що допомагає та заважає нашому відпочинку
Що допомагає та заважає нашому відпочинку
Припустимо, ви як відпочинок покликали гостей. Або самі вирушили у гості. А подумайте, скільки витрачається енергії на спілкування? Людина рідко прагне виступати в ролі емоційного донора, швидше, сама шукає енергетичного підживлення.
Читайте також: Суть франчайзингу плюси та мінуси готового бізнесу
Тому приготуйтеся до того, що у відповідь на ваше скиглення, ваша подруга скаржиться на якісь свої проблеми. Або почне вас повчати. Так що відпочити та розслабитися у вас навряд чи вийде.
А якщо у вас побачення з чоловіком, то тут весь час доведеться бути напоготові і контролювати кожне слово і кожен крок, щоб не сказати і не зробити щось не так.
Секс теж приємне проведення часу, але це не відпочинок. Що б не говорили, більшість із нас після сексу почуваються, як вичавлений лимон, хоч і в позитивному плані. Тому це також не варіант.
Так само не варіантом буде відпочинок і похід на якийсь розважальний захід, танці, театр. Або, скажімо, у казино чи боулінг. Вам доведеться постійно спілкуватися, контролювати себе, стежити за дією, рухатися. Ви можете отримати від усього цього часу багато позитивних емоцій, але навряд чи відчуєте себе відпочившою.
Багато хто за допомогою випивки намагається розслабитися. Але це лише ілюзія. Скоро все повернеться на свої місця, і ви виявите навколо себе безліч невирішених проблем, і на додачу похмілля.
Відпустка – також не вихід. Коли ви залишитеся без звичних занять, ви почуватиметеся не у своїй тарілці. Інші під час відпустки копають грядки на дачі або починають ремонт у квартирі. Ви змогли відпочити після цього?
А якщо вибрати «пальми, сонце та пісок»? Може, купити путівку та поїхати кудись на курорт? Здавалося б, ідеальний варіант для відпочинку! Однак цим шляхом доведеться багато напружуватися. Спочатку будуть збори в дорогу, потім дорога, знайомство із сусідами, влаштування на новому місці. Ви постійно їздитимете на екскурсії, щось організовуватимете, стежите, щоб ваша дитина не потонула в морі і так далі. Може, вас буде напружувати сон чи погане харчування. Тому не сподівайтесь на повноцінний відпочинок.
Читайте також: Як зняти стрес після робочого дня?
Що допомагає для відпочинку?
Таких речей багато. Наприклад, музика. Вибираєте ту, яка особисто вам подобається, вмикаєте, сідайте в крісло або лягайте на диван. І слухаєте.
Медитацію також можна проводити під музику. Нині виходить безліч релаксаційних методик. Бажано собі підібрати таку методику, щоб вона розслабляла тіло і відключала свідомість. Для цього потрібно довго тренуватися або записатися на курси, але це справа того варта.
Хороший результат дадуть прогулянки на природі – у парку, саду, лісі. Тільки на самоті, без собаки, без супутника життя чи подруги. Звичайно, в безпечному місці, де є стежка або зручна доріжка, де не брудно. Де вам не потрібно побоюватися, що хтось нападе чи причепиться. Звісно, всі ми люди різні. Не виключено, що комусь для розслаблення потрібно сходити на концерт важкого року або на дискотеку. Або взяти участь в експерименті, як можна вижити в екстремальних умовах.