Русская баня
У нас в Киеве наиболее популярна наша русская банька с парилкой. Именно в ней сочетание температуры и влажности идеально для здоровья. Вызывая усиленное потоотделение, русская баня освобождает организм от токсинов, тяжелых солей и шлаков. Кроме этого, она служит гимнастикой для сосудов. Если ваши сосуды закалены, вы намного легче будете переносить и холод, и жару, которые характерны для нашего климата. Найти хорошую баню и сауну в Киеве вы всегда сможете на сайте https://bani.ua/kyiv-oblast/kyiv.
За ярко выраженный косметический эффект русская баня особенно ценится женщинами. Благодаря усилению обмена веществ, баня помогает худеть. Избавиться от целлюлита поможет березовый веник. В русской бане хорошо очищается кожа, нормализуется работа сальных желез, улучшается кровообращение.
Но она имеет и противопоказания. Нельзя посещать баню, если у вас повышена температура тела, если вы перенесли инсульт или инфаркт. Наличие таких хронических заболеваний, как гипертония, эпилепсия, заболевания кожи, так же послужит причиной отказа от посещения русской бани. Во время беременности поход в баню может спровоцировать выкидыш.
Здоровому человеку находиться в бане не рекомендуется более 2-3 часов, как бы ни было там приятно.
Финская баня — сауна
На втором месте по популярности в мире стоит сауна. Финская баня сухая и жаркая. Она расслабляет, снимает мышечную усталость и закаливает. Сухой жар укрепляет дыхательную систему, повышает активность легких и бронхов. После перенесенной простуды сауна освобождает легкие от оставшейся мокроты и кашля. Ароматизируйте воздух отварами трав и сауна будет работать, как огромный ингалятор.
Сухая финская баня показана больным полиартритом, радикулитом, остеохондрозом. При таких заболеваниях суставы плохо переносят влажность, но нуждаются в прогревании. Сауна — идеальное место для таких болячек.
Лечебный эффект финской бани строится на чередовании жары и холода. Резкие перепады температур могут быть опасны для физически слабых людей и тех, кто имеет проблемы с сердцем или сосудами. В этих случаях холодный бассейн лучше заменить теплым душем.
Пребывание в сауне нужно ограничивать 10 минутами. Если вы задержитесь там более 20 минут, то все положительные эффекты попросту пропадут.
Турецкая баня — хамам
Набирает популярность во всем мире турецкая баня — хамам. В этой бане можно провести сколько угодно времени, хоть целый день. Хамам имеет несколько помещений, в которых температура повышается постепенно. Благодаря этому, ее могут посещать даже люди с проблемами сердца. Организм постепенно адаптируется к высокой температуре, и вы можете остаться там, где чувствуете себя наиболее комфортно.
Турецкая баня — это влажная парная, но переносится она намного легче, чем парилка в русской бане. Помещение имеет куполообразный потолок и подогревается снизу. Когда льют воду на горячий пол, пар моментально рассеивается, и капли стекают по стенам, не попадая на посетителей. Такой пар не затрудняет дыхание, он очень полезен при астме, бронхите и простудах. Посещение бани-хамам расслабляет и улучшает сон.
Турецкая баня обязательно сопровождает массажем. Если смотреть со стороны на работу массажиста, то массаж может показаться очень болезненным. Но это всеобщее заблуждение. Массажист никогда не переходит болевой грани. Именно массаж помогает избавиться от лишнего веса, целлюлита, повышает тонус мышц. А высокая влажность благотворно влияет на кожу и волосы.
В турецких банях, которые практикуют в Америке и Европе, температура, обычно, не выше 35-50 градусов, поэтому, они не имеют противопоказаний.
Японская баня
Японская баня — это омовение в деревянной бочке и пребывание в бочке, наполненной опилками и эфирными маслами. Эти процедуры расслабляют и восстанавливают силы. По мнению японцев, «баня — это лучшее угощение и лучшее лекарство».
Японская баня — это церемония, состоящая из омовения, постепенного распаривания в бочке офуро и обертывания горячими опилками в бочке камабуро. На всех стадиях обязательно применяются травы, ароматические масла. С их помощью и происходит оздоровление и релаксация. Завершают церемонию отдыхом за чаем и беседами. Строгая последовательность действий способствует духовному равновесию, что имеет большое значение в современном мире.
Но не менее полезна японская баня и для физического оздоровления. Она благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, работу почек, помогает снизить вес, омолодить кожу. Прекрасно справляется японская баня и с ревматизмом. Женщинам следует обратить внимание на такие ее качества, как омоложение и избавление от морщин.
Любая баня, будь то финская, русская или японская, имеют свои минусы, и свои плюсы. Главное при выборе бани — это отталкиваться от своих желаний и состояния здоровья. Если вы не ошибетесь с выбором, то посещение бани будет приносить только пользу и удовольствие. Подобрать для себя баню и сауну можно на сайте www.bani.ua. Приятного вам пара!