7 хороших советов, как сохранить зрение как можно дольше

Слезы и жжение в глазах, головные боли, напряжение в шее. Эти неприятные симптомы могут иметь общий знаменатель — плохо подобранные очки.

Разве это не влияет на тебя.

Из-за ежедневной суеты мы часто откладываем решение всего, что не остро. Эта категория также включает проблемы со зрением. Проблема плохо выбранных диоптрий может означать не только нарушение зрения. Обострение зрения влечет за собой риск повышенной усталости, преждевременных морщин на коже вокруг глаз и других разнообразных ощущений дискомфорта, включая головные боли.

Качество зрения существенно влияет как на физическое, так и на психическое благополучие. Если у вас изменяется острота зрения в течение дня. Например, у вас полудиоптрии или что-то еще, отдохнувший мозг может справляться с этим некоторое время, поэтому утром вы можете хорошо видеть и чувствовать, что вам вообще не нужны очки. Тем не менее, как глаза, так и мозг напряжены в течении дня, и вечером человек видит хуже, чем утром, и получает в дополнение головные боли и жжение усталых глаз.

Йога для глаз — это один из способов сделать что-то для здоровья ваших глаз. Если вы регулярно делаете упражнения для глаз, вы можете укрепить глазные мышцы и отсрочить пресбиопию или короткую болезнь, которая рано или поздно встретится с каждым из нас.

Как предотвратить усталость глаз симптомы при работе на компьютере

Не только компьютер, но и экраны телевизоров, смартфонов или планшетов излучают голубоватый холодный свет. Его чрезмерное количество может вызвать усталость глаз. Это часто связано с головными болями и сухостью глаз, особенно у людей, которые проводят большую часть своего рабочего дня перед монитором.

Для тех, кто работает на компьютере более 2 часов в день, нужно купить очки со специальным антибликовым покрытием. Также поможет гигиена труда: отведите глаза после 20 минут работы, сфокусируйтесь на расстоянии — посмотрите в окно. Убедитесь, что комната хорошо освещена. Кроме того, не забывайте моргать, чтобы сохранить влажность глаз.

Советы по сохранению зрения

Пойдите на регулярные осмотры глаз и расскажите своему врачу о проблемах со здоровьем у вас и вашей семьи (например, у кого-то диабет).

1. Обратите внимание на общее состояние своего здоровья, включите в свой рацион темные листовые овощи, ягоды и яичные желтки. Ешьте свежие и качественные продукты и избегайте продуктов, обработанных промышленным способом.

2. Ежедневно делайте 3-минутные занятия йогой для глаз. Это даст вам более медленное старение, и ваш образ будет свежим.

3. Не беспокойте глаза излишне и вкладывайте деньги в качественные очки, которые точно исправят диоптрий. Сделайте ставку на специальные антибликовые покрытия, которые оказывают эстетическое и оздоровительное воздействие.

4. Если вы ежедневно работаете за компьютером, купите антибликовое покрытие, которое фильтрует синий свет, излучаемый мониторами, смартфонами и планшетами, а также популярными светодиодными лампами. Регулярно моргайте, чтобы предотвратить высыхание глаз.

5. Защитите ваши глаза от ультрафиолетового излучения. Чувствительные глазные линзы не обладают способностью к самовосстановлению, поэтому высококачественный УФ-фильтр в очках предотвращает более серьезные проблемы в пожилом возрасте.

6. Остерегайтесь косметики для глаз, которая может содержать нежелательные аллергены и консерванты, покупайте только качественные продукты. Аккуратно убирайте кремы, никогда не трите и не натягивайте мягкую кожу.